خانه / بایگانی برچسب: لاغری

بایگانی برچسب: لاغری

توصیه هایی برای بالا بردن متابولیسم

بالا بردن متابولیسم

هرچه متابولیسم بدنتان بهتر کار کرده و سریع تر عمل کند، سرعت نتیجه گیری تان از ورزش و رژیمتان بیشتر خواهد شد. بیایید تا نگاهی به روش های بالا بردن متابولیسم بیاندازیم. پس با زندگی ایده آل همراه باشید… ورزش منظم روزی 30 دقیقه ورزش بدون استراحت، یکی از روش های صدرصدی بالا بردن سرعت متابولیسم است.  ورزش و نرمش …

مطالعه مطلب

ورزش‌هایی برای لاغری و سفت‌ کردن بازوها

ورزش‌هایی برای لاغری و سفت‌ کردن بازوها

همواره و درتمامی فصول بانوانی هستند که برای لاغری شکم و باسن تلاش می‌کنند، اما باید آگاه باشند که باید به لاغری و تناسب بازوها نیز توجه کنند. برای چربی‌سوزی و لاغرکردن بازوها، باید حرکات ورزشی که درادامه معرفی خواهیم کرد را به صورت منظم انجام دهید. برای آگاهی از حرکات و ورزش‌هایی برای لاغری و سفت‌ کردن بازوها با زندگی …

مطالعه مطلب

خوراکی هایی که بعد از شام می‌توانیم بخوریم و چاق نشویم

چاق نشویم

بخصوص در روزهای طولانی تابستان که حتی عصر و شب هم هنوز هوا تاریک نمی شود، و روزها نمی‌گذرد ، همه می خواهند این روزهای طولانی را با لذت بگذرانند و همانطور که می دانید خوردن یکی از لذت های بشریت درجهان امروز است. اما آیا تاحالا فکر کردید که شب ها چه بخوریم که چاق نشویم ؟ اگر درانتخاب …

مطالعه مطلب

5 توصیه حتمی برای کاهش اشتها

کاهش اشتها

اگر بدلیل اشتها مضاعف همیشه درحال خوردن می‌باشید ، به همین دلیل نمی توانید لاغر شوید و دراین مسیر همیشه شکست خورده اید آدرسی که در آن هستید صحیحترین است زیرا می خواهیم راه های حتمی از بین بردن و کاهش اشتها یتان را به شما خوانندگان عزیز معرفی کنیم. اگر این توصیه ها را در زندگی روزمره تان جای …

مطالعه مطلب

4 توصیه حتمی برای لاغری

لاغری

“نمیتوانم رژیم بگیرم، اراده ام ضعیف است،کاهش وزن ندارم” آیا می خواهید جملاتی از این قبیل را کنار گذاشته و کسی باشید که وزنش را هدایت می کند؟ اگر اینگونه است، برای آگاهی از توصیه هایی که صدرصد به کاهش وزن و لاغری تان کمک می کند با زندگی ایده‌آل همراه باشید… 1.دلایلتان را برای کاهش وزن یادداشت کنید در …

مطالعه مطلب

چرا نمی‌توانم لاغر شم ؟

چرا نمی‌توانم لاغر شم

رژیم و ورزش: دومورد بسیار مهم است که ما خیلی وقت‌ها برای لاغری به این روش‌ها رجوع می‌کنیم و گاهی هم نتیجه خوبی می‌گیرم.باید این را بدانیم، تنها ورزش و یا فقط رژیم برای لاغری و خوش اندام شدن کافی نیست. این دو عمل همواره باید در راستای هم و به صورت موازی انجام شوند. بیشتر بانوان از نتیجه ندادن …

مطالعه مطلب

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید در عرض 5 روز شکمی تخت داشته باشید اولین و مهمترین شرط ورزش مرتب و با برنامه است. با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا بدانیم که چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟ روز اول: با دم و بازدم‌های مرتب در 3 ست، 20 بار دراز نشست بروید. دراز بکشید، پاهایتان را جمع کنید، نفس عمیق بکشید، …

مطالعه مطلب

هر آنچه که باید راجب رژیم کتوژنیک بدانید!

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یک رژیم جدید نیست،اما اخیرا از رژیم‌های لاغری محبوب برای کاهش وزن می‌باشد. رژیم کتوژنیک انواع و شاخه‌های متفاوت دارد،اما آن شاخه‌ای که در این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است “رژیم کتوژنیک بسیار کم‌کالری” می‌باشد. برای آگاهی از تمام جزئیات رژیم کتوژنیک،با زندگی ایده‌آل همراه باشید… این متد لاغری که امروزه افراد زیادی به سراغ آن …

مطالعه مطلب

آیا مخلوط ماست دارچین لاغرکننده است؟

ماست و دارچین

تاکنون فکر کرده‌اید که ماست که یکی از سالم و مفیدترین خوراکی‌ها است وقتی با ماست مخلوط می‌شود چه تاثیری خواهد داشت؟ دارچین که یکی از ادویه‌های خوشبو و کاهش‌دهنده‌ی اشتها بوده و ماست هم یکی از بهترین خوراکی‌های افزایش‌دهنده‌ی متابولیسم است. حال این دو معجزه را باهم ترکیب کردیم و یک معجزه‌ی بزرگتر بوجود آمده!برای دانستن اینکه آیا مخلوط ماست …

مطالعه مطلب

در فصل سرد لاغری را کنار نگذارید!

لاغری

فصل سرما،پاییز و بدنبال آن زمستان نزدیک است.بدلیل برودت هوا و زیاد بودن مشغله‌ها درنظر خیلی ها لاغری دراین فصلها غیرممکن است.اما باید بدانیم با کنترل مصرف کربوهیدرات‌ها دراین فصل‌ها تناسب اندام دیگر آرزو نیست. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… باشروع فصول سرما ،بااینکه  میزان کار و مشغله بالا می‌رود اما تحرک افراد کاهش می‌یابد،درواقع …

مطالعه مطلب