خانه / بایگانی برچسب: لاغری

بایگانی برچسب: لاغری

چرا نمی‌توانم لاغر شم ؟

چرا نمی‌توانم لاغر شم

رژیم و ورزش: دومورد بسیار مهم است که ما خیلی وقت‌ها برای لاغری به این روش‌ها رجوع می‌کنیم و گاهی هم نتیجه خوبی می‌گیرم.باید این را بدانیم، تنها ورزش و یا فقط رژیم برای لاغری و خوش اندام شدن کافی نیست. این دو عمل همواره باید در راستای هم و به صورت موازی انجام شوند. بیشتر بانوان از نتیجه ندادن …

مطالعه مطلب

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید در عرض 5 روز شکمی تخت داشته باشید اولین و مهمترین شرط ورزش مرتب و با برنامه است. با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا بدانیم که چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟ روز اول: با دم و بازدم‌های مرتب در 3 ست، 20 بار دراز نشست بروید. دراز بکشید، پاهایتان را جمع کنید، نفس عمیق بکشید، …

مطالعه مطلب

هر آنچه که باید راجب رژیم کتوژنیک بدانید!

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یک رژیم جدید نیست،اما اخیرا از رژیم‌های لاغری محبوب برای کاهش وزن می‌باشد. رژیم کتوژنیک انواع و شاخه‌های متفاوت دارد،اما آن شاخه‌ای که در این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است “رژیم کتوژنیک بسیار کم‌کالری” می‌باشد. برای آگاهی از تمام جزئیات رژیم کتوژنیک،با زندگی ایده‌آل همراه باشید… این متد لاغری که امروزه افراد زیادی به سراغ آن …

مطالعه مطلب

آیا مخلوط ماست دارچین لاغرکننده است؟

ماست و دارچین

تاکنون فکر کرده‌اید که ماست که یکی از سالم و مفیدترین خوراکی‌ها است وقتی با ماست مخلوط می‌شود چه تاثیری خواهد داشت؟ دارچین که یکی از ادویه‌های خوشبو و کاهش‌دهنده‌ی اشتها بوده و ماست هم یکی از بهترین خوراکی‌های افزایش‌دهنده‌ی متابولیسم است. حال این دو معجزه را باهم ترکیب کردیم و یک معجزه‌ی بزرگتر بوجود آمده!برای دانستن اینکه آیا مخلوط ماست …

مطالعه مطلب

در فصل سرد لاغری را کنار نگذارید!

لاغری

فصل سرما،پاییز و بدنبال آن زمستان نزدیک است.بدلیل برودت هوا و زیاد بودن مشغله‌ها درنظر خیلی ها لاغری دراین فصلها غیرممکن است.اما باید بدانیم با کنترل مصرف کربوهیدرات‌ها دراین فصل‌ها تناسب اندام دیگر آرزو نیست. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… باشروع فصول سرما ،بااینکه  میزان کار و مشغله بالا می‌رود اما تحرک افراد کاهش می‌یابد،درواقع …

مطالعه مطلب

چگونه در سه روز 5 کیلو لاغر شویم؟

چگونه در سه روز 5 کیلو لاغر شویم؟

کاهش وزن 5 کیلوگرم در 3 روز موضوع بسیار مهمی است.ولی توجه کنید که این رژیم فقط باید به مدت 3 روز اجرا شود درغیراین‌صورت اثرات مخربی خواهد داشت.بعضی‌ها فکر می‌کنند با این رژیم در 3 روز 5 کیلو،در 9 روز 15 کیلوگرم کاهش وزن خواهند داشت،اما به هیچ وجه اینگونه نیست,با این لیست رژیم بدن نهایت کاهش وزن خود …

مطالعه مطلب

هنگام لاغری بافت عضلانی خود را از دست ندهید،آن را بسازید!

تناسب اندام

با آمدن روزهای گرم تابستان و بهتر شدن آب و هواها،اوقات فراغت و انگیزه بیشتری برای همه ایجاد میشود،برای همین باشگاه‌ها و سالنها و پارکها بیشتر از همیشه پر از افرادی که دنبال تناسب اندام و سلامتی میباشند،هستند ! برای داشتن تناسب اندام باید ورزش،سالم خواری و نوشیدن آب به مقدار کافی هر سه درکنار هم و متناسب باشند.برای به …

مطالعه مطلب