خانه / بایگانی برچسب: شکم تخت

بایگانی برچسب: شکم تخت

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید در عرض 5 روز شکمی تخت داشته باشید اولین و مهمترین شرط ورزش مرتب و با برنامه است. با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا بدانیم که چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟ روز اول: با دم و بازدم‌های مرتب در 3 ست، 20 بار دراز نشست بروید. دراز بکشید، پاهایتان را جمع کنید، نفس عمیق بکشید، …

مطالعه مطلب

10 روش موثر برای داشتن شکم صاف و تخت!

شکم صاف و تخت

آیا داشتن شکم صاف و تخت برایتان کاری سخت شده شده است با خواندن این مقاله خواهید آموخت که چگونه  شکم صاف و تخت داشته باشیم،با زندگی ایده‌آل همراه باشید…   مقدار مصرف پروئتین را افزایش دهید  برای بالابردن متابولیسم بدنتان،روز خود را با 4 سفیده تخم‌مرغ آبپز شروع کنید.با این کار در ابتدای روز سوخت و ساز بدنتان را …

مطالعه مطلب