خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام

بایگانی برچسب: تناسب اندام

برنامه ورزشی 4 روزه تاثیر گذار برای لاغری در خانه

لاغری در خانه

با تغییرات آب و هوایی بخصوص سرد شدن هواها، برنامه ورزش و نرمش همه ما به هم می خورد. کسانی که در هوای آزاد ورزش می کنند خود را حبس خانه کرده و کسانی که در باشگاه ورزش می کنند بدلیل اینکه باید بعد از ورزش دوش بگیرند، برای ترس از بیماری دیگر به باشگاه نمی روند.اما سرد شدن هواها …

مطالعه مطلب

5 توصیه حتمی برای کاهش اشتها

کاهش اشتها

اگر بدلیل اشتها مضاعف همیشه درحال خوردن می‌باشید ، به همین دلیل نمی توانید لاغر شوید و دراین مسیر همیشه شکست خورده اید آدرسی که در آن هستید صحیحترین است زیرا می خواهیم راه های حتمی از بین بردن و کاهش اشتها یتان را به شما خوانندگان عزیز معرفی کنیم. اگر این توصیه ها را در زندگی روزمره تان جای …

مطالعه مطلب

4 توصیه حتمی برای لاغری

لاغری

“نمیتوانم رژیم بگیرم، اراده ام ضعیف است،کاهش وزن ندارم” آیا می خواهید جملاتی از این قبیل را کنار گذاشته و کسی باشید که وزنش را هدایت می کند؟ اگر اینگونه است، برای آگاهی از توصیه هایی که صدرصد به کاهش وزن و لاغری تان کمک می کند با زندگی ایده‌آل همراه باشید… 1.دلایلتان را برای کاهش وزن یادداشت کنید در …

مطالعه مطلب

پاسخ 5 سوال مهم درباره تناسب اندام در فصل سرما

تناسب اندام

اگر پاییز و زمستان شروع شده و لباس‌های زمستانه تان که با هزاران ذوق و شوق انتخاب کرده بودید اندازه تان نمی‌شود مکث کنید و بیاندیشید. اگر همیشه در فصل زمستان چاق و با آمدن بهار و تابستان سعی برای لاغر شدن دارید و دیگر نمی خواهید این روند تکرار شود با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا پاسخ 5 سوال مهم …

مطالعه مطلب

با این روش های علمی 20 کیلوگرم لاغر شوید

لاغری

بجای امتحان رژیم‌های مختلف و کوتاه‌مدت و سرانجام ناموفق هریک از این رژیم‌ها ،یک سبک سالم‌خواری برای زندگی‌تان انتخاب کنید و با آن به تناسب اندام و سلامتی‌تان دست یابید و لاغر شوید.برای صحیح‌ترین و بهترین روش‌های لاغری با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید…   دنیای لاغری و تناسب اندام مانند دنیای مد و لباس است.رژیم‌های مختلفی دربازه‌های زمانی متفاوتی مد و …

مطالعه مطلب

در فصل سرد لاغری را کنار نگذارید!

لاغری

فصل سرما،پاییز و بدنبال آن زمستان نزدیک است.بدلیل برودت هوا و زیاد بودن مشغله‌ها درنظر خیلی ها لاغری دراین فصلها غیرممکن است.اما باید بدانیم با کنترل مصرف کربوهیدرات‌ها دراین فصل‌ها تناسب اندام دیگر آرزو نیست. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… باشروع فصول سرما ،بااینکه  میزان کار و مشغله بالا می‌رود اما تحرک افراد کاهش می‌یابد،درواقع …

مطالعه مطلب

15 خوراکی قلیا مفید برای سلامتی و تناسب اندام!

تناسب اندام

بیایید برای پیشگیری از سرطان،چاقی و بیماری‌های قلبی خوراکی‌های قلیای طبیعی را مصرف کنیمو به سلامت و تناسب اندام برسیم! امروزه بیشتر افراد از غذاهای شیمیایی و سمی،دارای شکر یا نمک بیش از حد که خوراکی‌های کارخانه‌ای می‌باشند، استفاده می‌کنند.حقیقتا خوراکی‌های امروز ما درمقابل آنچه اجداد ما مصرف می‌کردند غذای واقعی محسوب نمی‌شوند و غذاهای ما آنقدر مضر و کارخانه‌ای هستند …

مطالعه مطلب

آیا رژیم مواد‌ غذایی خام برای سلامتی مفید است یا مضر ؟

رژیم مواد‌ غذایی خام

رژیم مواد‌ غذایی خام ، یکی از پر‌طرفدارترین رژیم هاست که توجه خیلی‌ها را جلب کرده‌است . سال‌هاست که این رژیم بین مردم رواج یافته و بر این باورند که این رژیم نشاط‌ آور بوده و انرژی مورد‌نیاز بدن را تأمین می‌کند و در درمان بیماری‌های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است و همین باعث شده مورد توجه …

مطالعه مطلب

چگونه در سه روز 5 کیلو لاغر شویم؟

چگونه در سه روز 5 کیلو لاغر شویم؟

کاهش وزن 5 کیلوگرم در 3 روز موضوع بسیار مهمی است.ولی توجه کنید که این رژیم فقط باید به مدت 3 روز اجرا شود درغیراین‌صورت اثرات مخربی خواهد داشت.بعضی‌ها فکر می‌کنند با این رژیم در 3 روز 5 کیلو،در 9 روز 15 کیلوگرم کاهش وزن خواهند داشت،اما به هیچ وجه اینگونه نیست,با این لیست رژیم بدن نهایت کاهش وزن خود …

مطالعه مطلب

هنگام لاغری بافت عضلانی خود را از دست ندهید،آن را بسازید!

تناسب اندام

با آمدن روزهای گرم تابستان و بهتر شدن آب و هواها،اوقات فراغت و انگیزه بیشتری برای همه ایجاد میشود،برای همین باشگاه‌ها و سالنها و پارکها بیشتر از همیشه پر از افرادی که دنبال تناسب اندام و سلامتی میباشند،هستند ! برای داشتن تناسب اندام باید ورزش،سالم خواری و نوشیدن آب به مقدار کافی هر سه درکنار هم و متناسب باشند.برای به …

مطالعه مطلب