خانه / تناسب اندام

تناسب اندام

آماده کردن ذهن برای تناسب اندام

آماده کردن ذهن برای تناسب اندام

برای حل مشکل اضافه وزن خود ضمیر ناخودآگاه و ذهن خود را متقاعد و آماده کنید، زیرا ذهنتان برنامه غذایی را بعنوان یک تهدید می‌بیند. برای آگاهی و آشنایی با روش های آماده کردن ذهن برای تناسب اندام با زندگی ایده‌آل همراه باشید… برای رسیدن به وزن ایده‌آل، حفظ آن، تغذیه سالم و حفظ آن درطولانی مدت باید ضمیر ناخودآگاه خود …

مطالعه مطلب

رژیم خرما چیست؟ چگونه انجام می‌شود؟

رژیم خرما چیست

رژیم لاغری با خرما رژیمی است که این روزها توسط افرادی که می‌خواهند لاغری سالمی داشته باشند مورد توجه قرار گرفته است. سوالی که پیش می‌آید این است: رژیم خرما چیست؟ چگونه انجام می‌شود؟ فرمول لاغری با این رژیم چیست؟ با این رژیم چقدر لاغر خواهیم شد؟  برای یافتن پاسخ این سوالها با زندگی ایده‌آل همراه باشید… رژیم خرما به …

مطالعه مطلب

سوزاندن چربی‌های موضعی متناسب با تیپ‌های مختلف بدنی در بانوان

تیپ‌های مختلف بدنی در بانوان

اکثر ما از چربی‌های موضعی بدنمان شکایت داریم. شکل بدن برخی به شکل سیب است، برخی تیپ بدنی به شکل گلابی دارند. هر تیپ بدنی برای خود شکایات خاصی دارند: “هرکاری می‌کنم شکمم تخت نمی‌شود یا شکمم تخت شده است اما هرکاری می‌کنم باسنم کوچک نمی‌شود” متناسب با فرم بدن این شکایات همواره ادامه دارند. به همین دلیل می‌خواهیم به …

مطالعه مطلب

چرا نمی‌توانم لاغر شم ؟

چرا نمی‌توانم لاغر شم

رژیم و ورزش: دومورد بسیار مهم است که ما خیلی وقت‌ها برای لاغری به این روش‌ها رجوع می‌کنیم و گاهی هم نتیجه خوبی می‌گیرم.باید این را بدانیم، تنها ورزش و یا فقط رژیم برای لاغری و خوش اندام شدن کافی نیست. این دو عمل همواره باید در راستای هم و به صورت موازی انجام شوند. بیشتر بانوان از نتیجه ندادن …

مطالعه مطلب

توصیه‌‌‌‌های رژیم مناسب برای افرد شاغل

رژیم مناسب برای افرد شاغل

محیط های کاری یکی از عوامل موثر در اضافه وزن افراد می‌باشد با این حال  میتوان با راهکارهایی جلوی آن را گرفت! بسیاری از ما در هنگام کار فرصتی برای غذا خوردن پیدا نمیکنیم و جالب است بدانید که یکی از دلایل عمده ی اضافه وزن کار کردن در ساعات طولانیست! در حالی میتوان هنگام کار کردن با دقت به …

مطالعه مطلب

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید در عرض 5 روز شکمی تخت داشته باشید اولین و مهمترین شرط ورزش مرتب و با برنامه است. با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا بدانیم که چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟ روز اول: با دم و بازدم‌های مرتب در 3 ست، 20 بار دراز نشست بروید. دراز بکشید، پاهایتان را جمع کنید، نفس عمیق بکشید، …

مطالعه مطلب

چگونه در عرض 5 دقیقه پاهایی لاغر و کشیده داشته باشیم؟

پاهایی لاغر

چگونه پاهایی لاغر داشته باشیم؟ نرمش و ورزش‌هایی که ران هایتان را لاغر می‌کنند کدامند؟ نرمش های لاغر کننده‌ی پاها و ران چگونه انجام می‌شود؟ آیا واقعا نرمش موضعی برای لاغری ران‌ها موثرند؟ برای یافتن جواب این سوالات با زندگی ایده‌آل همراه باشید… اکثر بانوان از چاقی ساق پاها و یا ران هایشان شکایت می‌کنند. مصرف بیش از حد خوراکی‌های …

مطالعه مطلب

نکاتی که درهنگام لاغری باید به آن‌ها توجه کنید

لاغری

برای اینکه بتوانید لاغر شوید ابتدا باید مشکلاتی که موجب چاقی‌تان شده است را پیدا کنید. برای آگاهی از نکات طلایی و مواردی که درهنگام لاغری باید به آن‌ها توجه کنید با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… 👈🏻بدنتان تا حدی می‌تواند چربی را ذخیره کند و به همان مقدار می‌تواند چربی بسوزاند. حتی اگر باشکم خالی ساعت‌ها پیاده‌روی کنید این بدنتان است …

مطالعه مطلب

آب درمانی : درمان جسم و روح در آب

آب درمانی : درمان جسم و روح در آب

یک ماده‌ ای را درنظر بگیرید که هم شفا، آرامش و استراحت برایتان به ارمغان آورد و هم شبیه زندگی و عشق و زمان باشد.ماده ای که وقتی درونش هستیم بتوانیم سرگرم شده و بازی کنیم، به تناسب اندام برسیم و قدرتمند شویم، وقتی هم درکنار و بیرون آنیم با تماشایش به آرامش برسیم. این ماده یک ماده‌ی همه جانبه …

مطالعه مطلب

پاسخ 5 سوال مهم درباره تناسب اندام در فصل سرما

تناسب اندام

اگر پاییز و زمستان شروع شده و لباس‌های زمستانه تان که با هزاران ذوق و شوق انتخاب کرده بودید اندازه تان نمی‌شود مکث کنید و بیاندیشید. اگر همیشه در فصل زمستان چاق و با آمدن بهار و تابستان سعی برای لاغر شدن دارید و دیگر نمی خواهید این روند تکرار شود با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا پاسخ 5 سوال مهم …

مطالعه مطلب