تناسب اندام

رژیم خرما چیست

رژیم خرما چیست؟ چگونه انجام می‌شود؟

رژیم لاغری با خرما رژیمی است که این روزها توسط افرادی که می‌خواهند لاغری سالمی داشته باشند مورد توجه قرار گرفته است. سوالی که پیش می‌آید این است: رژیم خرما چیست؟ چگونه انجام می‌شود؟ فرمول لاغری با این رژیم چیست؟ با این رژیم چقدر لاغر خواهیم شد؟  برای یافتن پاسخ این سوالها با زندگی ایده‌آل همراه باشید… رژیم خرما به …

مطالعه مطلب
تیپ‌های مختلف بدنی در بانوان

سوزاندن چربی‌های موضعی متناسب با تیپ‌های مختلف بدنی در بانوان

اکثر ما از چربی‌های موضعی بدنمان شکایت داریم. شکل بدن برخی به شکل سیب است، برخی تیپ بدنی به شکل گلابی دارند. هر تیپ بدنی برای خود شکایات خاصی دارند: “هرکاری می‌کنم شکمم تخت نمی‌شود یا شکمم تخت شده است اما هرکاری می‌کنم باسنم کوچک نمی‌شود” متناسب با فرم بدن این شکایات همواره ادامه دارند. به همین دلیل می‌خواهیم به …

مطالعه مطلب
چرا نمی‌توانم لاغر شم

چرا نمی‌توانم لاغر شم ؟

رژیم و ورزش: دومورد بسیار مهم است که ما خیلی وقت‌ها برای لاغری به این روش‌ها رجوع می‌کنیم و گاهی هم نتیجه خوبی می‌گیرم.باید این را بدانیم، تنها ورزش و یا فقط رژیم برای لاغری و خوش اندام شدن کافی نیست. این دو عمل همواره باید در راستای هم و به صورت موازی انجام شوند. بیشتر بانوان از نتیجه ندادن …

مطالعه مطلب
رژیم مناسب برای افرد شاغل

توصیه‌‌‌‌های رژیم مناسب برای افرد شاغل

محیط های کاری یکی از عوامل موثر در اضافه وزن افراد می‌باشد با این حال  میتوان با راهکارهایی جلوی آن را گرفت! بسیاری از ما در هنگام کار فرصتی برای غذا خوردن پیدا نمیکنیم و جالب است بدانید که یکی از دلایل عمده ی اضافه وزن کار کردن در ساعات طولانیست! در حالی میتوان هنگام کار کردن با دقت به …

مطالعه مطلب
چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید در عرض 5 روز شکمی تخت داشته باشید اولین و مهمترین شرط ورزش مرتب و با برنامه است. با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا بدانیم که چگونه در 5 روز شکم تخت داشته باشیم؟ روز اول: با دم و بازدم‌های مرتب در 3 ست، 20 بار دراز نشست بروید. دراز بکشید، پاهایتان را جمع کنید، نفس عمیق بکشید، …

مطالعه مطلب
پاهایی لاغر

چگونه در عرض 5 دقیقه پاهایی لاغر و کشیده داشته باشیم؟

چگونه پاهایی لاغر داشته باشیم؟ نرمش و ورزش‌هایی که ران هایتان را لاغر می‌کنند کدامند؟ نرمش های لاغر کننده‌ی پاها و ران چگونه انجام می‌شود؟ آیا واقعا نرمش موضعی برای لاغری ران‌ها موثرند؟ برای یافتن جواب این سوالات با زندگی ایده‌آل همراه باشید… اکثر بانوان از چاقی ساق پاها و یا ران هایشان شکایت می‌کنند. مصرف بیش از حد خوراکی‌های …

مطالعه مطلب
لاغری

نکاتی که درهنگام لاغری باید به آن‌ها توجه کنید

برای اینکه بتوانید لاغر شوید ابتدا باید مشکلاتی که موجب چاقی‌تان شده است را پیدا کنید. برای آگاهی از نکات طلایی و مواردی که درهنگام لاغری باید به آن‌ها توجه کنید با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… 👈🏻بدنتان تا حدی می‌تواند چربی را ذخیره کند و به همان مقدار می‌تواند چربی بسوزاند. حتی اگر باشکم خالی ساعت‌ها پیاده‌روی کنید این بدنتان است …

مطالعه مطلب
تناسب اندام

پاسخ 5 سوال مهم درباره تناسب اندام در فصل سرما

اگر پاییز و زمستان شروع شده و لباس‌های زمستانه تان که با هزاران ذوق و شوق انتخاب کرده بودید اندازه تان نمی‌شود مکث کنید و بیاندیشید. اگر همیشه در فصل زمستان چاق و با آمدن بهار و تابستان سعی برای لاغر شدن دارید و دیگر نمی خواهید این روند تکرار شود با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا پاسخ 5 سوال مهم …

مطالعه مطلب
10توصیه ی انگیزشی برای افرادی که به تازگی رژیم غذایی شان را شروع کرده‌اند

10توصیه ی انگیزشی برای افرادی که به تازگی رژیم لاغری شان را شروع کرده‌اند

اینکه دائما فکر کنید باید رژیم بگیرید ،از خود رژیم گرفتن سخت‌تر است! زیرا به اندازه‌‌ای خسته و نا‌امیدتان میکند که انگار رژیم گرفته‌اید ولی نتیجه‌ای نگرفته‌اید .با زندگی ایده آل همراه باشید تا با 10توصیه ی انگیزشی برای تازه کاران تناسب اندام بپردازیم. این ممکن است که تمام چیزهایی را که میدانید به درستی انجام دهید اما با این حال …

مطالعه مطلب
رژیم کتوژنیک

هر آنچه که باید راجب رژیم کتوژنیک بدانید!

رژیم کتوژنیک یک رژیم جدید نیست،اما اخیرا از رژیم‌های لاغری محبوب برای کاهش وزن می‌باشد. رژیم کتوژنیک انواع و شاخه‌های متفاوت دارد،اما آن شاخه‌ای که در این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است “رژیم کتوژنیک بسیار کم‌کالری” می‌باشد. برای آگاهی از تمام جزئیات رژیم کتوژنیک،با زندگی ایده‌آل همراه باشید… این متد لاغری که امروزه افراد زیادی به سراغ آن …

مطالعه مطلب
چربی سوزی

9 خوراکی چربی سوز

همیشه آرزوی داشتن شکمی تخت را داشته و دارید؟ پس از تلاش‌های مکرر باز هم چربی‌های باسنتان از بین نمی‌رود؟با زندگی ایده‌آل همراه باشید تا 9 خوراکی چربی سوز را بشناسید…   1.بادام و گردو بادام و گردو علاوه براین که سرشار از پروتئین و امگا-3 است،سطح قند خون را کنترل کرده و باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود.این دو خوراکی …

مطالعه مطلب
ماست و دارچین

آیا مخلوط ماست دارچین لاغرکننده است؟

تاکنون فکر کرده‌اید که ماست که یکی از سالم و مفیدترین خوراکی‌ها است وقتی با ماست مخلوط می‌شود چه تاثیری خواهد داشت؟ دارچین که یکی از ادویه‌های خوشبو و کاهش‌دهنده‌ی اشتها بوده و ماست هم یکی از بهترین خوراکی‌های افزایش‌دهنده‌ی متابولیسم است. حال این دو معجزه را باهم ترکیب کردیم و یک معجزه‌ی بزرگتر بوجود آمده!برای دانستن اینکه آیا مخلوط ماست …

مطالعه مطلب
داشتن باسنی خوش فرم

5 حرکت ورزشی برای داشتن باسنی خوش فرم ,سفت و زیبا!

هرچقدر هم رژیم بگیریم و ورزش کنیم،شاید باسنمان علی‌رغم تلاش‌هایمان خوش فرم نشود.اما با 5 حرکتی که امروز معرفی می‌کنیم،هر روز، فقط با چند دقیقه تخصیص وقت به این ورزش‌ها داشتن باسنی خوش فرم ؛زیبا و سفت دیگر آرزو نیست.پس با زندگی ایده‌آل همراه باشید… وقتی به هنرمندان رقص،سوپر استارهای خارجی و ورزشکاران نگاه می‌کنیم، همواره اندام زیبا وشکم تخت …

مطالعه مطلب
لاغری

با این روش های علمی 20 کیلوگرم لاغر شوید

بجای امتحان رژیم‌های مختلف و کوتاه‌مدت و سرانجام ناموفق هریک از این رژیم‌ها ،یک سبک سالم‌خواری برای زندگی‌تان انتخاب کنید و با آن به تناسب اندام و سلامتی‌تان دست یابید و لاغر شوید.برای صحیح‌ترین و بهترین روش‌های لاغری با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید…   دنیای لاغری و تناسب اندام مانند دنیای مد و لباس است.رژیم‌های مختلفی دربازه‌های زمانی متفاوتی مد و …

مطالعه مطلب
لاغری

در فصل سرد لاغری را کنار نگذارید!

فصل سرما،پاییز و بدنبال آن زمستان نزدیک است.بدلیل برودت هوا و زیاد بودن مشغله‌ها درنظر خیلی ها لاغری دراین فصلها غیرممکن است.اما باید بدانیم با کنترل مصرف کربوهیدرات‌ها دراین فصل‌ها تناسب اندام دیگر آرزو نیست. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با زندگی‌ایده‌آل همراه باشید… باشروع فصول سرما ،بااینکه  میزان کار و مشغله بالا می‌رود اما تحرک افراد کاهش می‌یابد،درواقع …

مطالعه مطلب